アーク

食べつわり体験談

辛い!食べづわり!私はこう乗り越えた!

time 2017/02/21

食べづわり、辛いですよね。

私は妊娠中食べつわり、吐きつわりを経験しました。

食べづわりは、妊娠発覚前からありました。何か食べていないと気持ち悪く不思議に思い検査薬を使ってら妊娠が発覚しました。その時は特になにも気にせず食べていたのですが体重は変わらずでした。妊娠3ヶ月頃から吐きつわりに代わり、そこで2kg体重が落ちました。その時は本当にお茶もまずくて飲めず、水ばかり飲んでいました。後はリンゴやゼリーを食べていました。吐きつわりは5ヶ月頃に収まりました。

それから食べつりがまた始まりました。

安定期に入り、検診も月1になった頃、6ヶ月の検診の時に体重が1ヶ月で2.5kg増えていました。

私は152cm妊娠前の体重が48kgで、細身ではなかったので、この食べつわりは天敵でした。産婦人科では体重は+8kgぐらいがいいと言われていました。この時もう52kgぐらいあり、体重制限を頑張ろと言われました。ですが、何か食べていないと気持ち悪く、すごく悪循環でした。食べづわりの時に食べていたのがこんにゃくゼリーでした。私が食べていたのはララクラッシュの方です。普通のこんにゃくゼリーより食べやすかったです。また、こんにゃくゼリーは食物繊維も入っているので妊娠中の便秘対策にも少しはなったかと思います。後は空腹時サツマイモなどの野菜を食べていました。炭水化物を取るよりはいいかと思います。

安定期とは言え無理な運動は出来ないので、スーパーに行く時に少し遠回りをしたり、夫が休みの日にベビー用品を見にショッピングモールを散歩したりしていました。出産の体力作りにもいいかと思います。

食べつわりによる体重増加で、産婦人科より毎日何を食べたか書かされたりもしました。これが結構効果があったように思います。産婦人科でアドバイスも頂けますし、栄養面も気に出来ました。

結局私は臨月には元の体重から+9kgでした。赤ちゃんが私の体の割に大きく、3200g越えでした。食べつわりで炭水化物を多く取りすぎたため、羊水が少し多かったみたいです。促進剤による出産、人工破水、吸引分娩になってしまいました。もっと辛くても食事に気を付けて入ればと後悔です。臨月57kgで、出産して次の日に52kgまで体重が戻りました。授乳が始まり2ヶ月程で元の48kgまで落ちました。体重は元に戻りましたが、お腹はたるんだままです。体重も気になりますが産後は引き締めの方が気になります。

食べつわりは辛いですが、それを乗り越えたら可愛いわが子に会えるので頑張って乗り越えて欲しいです!